CURTIR A VIDA NA DOSE CERTA

DICAS para exercitar-se

Alongamento: o alongamento deve ser feito antes de se iniciar qualquer atividade física, e no final delas. Ele ajuda a prevenir lesões musculares e tendinosas, evita dores musculares, e aumenta a flexibilidade do atleta.

Aquecimento: ele tem papel fundamental na malhação. O aquecimento faz com que a temperatura corporal aumente o que por consequência aumenta a força muscular. Ele também otimiza a coordenação neuromuscular. Para se ter uma ideia em cada grau corporal aumentado, o metabolismo celular aumenta 13% e isso resulta em uma liberação mais rápida do oxigênio do sangue para os músculos.

As roupas: é fundamental que sejam leves, flexíveis e confortáveis para facilitarem a exercitação. Use roupas de acordo com a temperatura. Não se esqueça de fazer uso de meias apropriadas a cada tipo de exercício,. Prevenindo a formação de bolhas. Um tênis com amortecedor é muito importante para que não ocorram lesões nas articulações. Em caso de esportes aquáticos, não fique com o maio molhado por muito tempo, e faça uso de touca.

O banho após os exercícios: ele deve ser iniciado 10 a 15 minutos após o término dos exercícios, não antes disso, para que o processo de sudorese termine. Tome uma ducha morna, para o relaxamento dos músculos.

A hidratação: melhor do que só hidratar o corpo, é também repor os sais minerais perdidos durante a malhação. A água é a bebida que mais agrada na reposição liquida, mas sucos, água de coco e isotônicos também podem servir como ótimos aliados na reidratação. Não importa qual dessas bebidas escolha para se reidratar, o importante é que o faça durante e após os exercícios.

Tipos de exercícios

Aeróbicos (os mais comuns): natação, corrida, caminhada, dança, futebol e ciclismo.

 Seus principais benefícios são:

• ·         Diminui a frequência cardíaca;
• ·         Controla o colesterol, aumentando o bom (HDL);
• ·         Queima as gorduras;
• ·         Ajuda a controlar a glicemia no sangue;
• ·         Eleva o nível da endorfina, que por consequência melhora o humor;
• ·         Acelera o metabolismo;
• ·         Ajuda a reduzir o apetite.

Anaeróbicos (os mais comuns): levantamento de peso, tênis, corrida a curta distancia e esportes que tenham movimentos e paradas bruscas.

 Seus principais benefícios são:

• ·         Aumento da massa muscular;
• ·         Aceleração do metabolismo.

VERMES

A verminose é um tipo de parasitose intestinal, provocada por diversos tipos de vermes. Este informativo contém importantes pontos sobre as verminoses mais frequentes, os vermes causadores, como se pega, o que se sente e os cuidados para evita-los. Além de tomar conhecimento você também vai poder falar para seus vizinhos, parentes e amigos sobre o assunto contribuindo na luta contra a verminose.

UMA QUESTÃO DE HIGIENE

É preciso muito cuidado com as verminoses. Elas se parecem, muitas vezes, com outras doenças. Por isso, é importante identifica-las logo, para que não prejudiquem o funcionamento dos intestinos e de todo o organismo. Todas as verminoses são causadas por parasitas intestinais. As mais comuns são:

• ·         Ameba
• ·         Giárdia
• ·         Áscaris
• ·         Estrongilóide
• ·         Amarelão ou opilação
• ·         Teníase
• ·         Esquistossomose
• ·         Larvas migrans
• ·         Escabiose

PREVENÇÕES

• ·         Evitar que as crianças brinquem em terra suja ou com brinquedos sujos.
• ·         A água deve ser tratada ou fervida.
• ·         Cuidado com moscas, mosquitos, ratos e baratas.
• ·         Andar sem com calçados.

TRATAMENTO

• ·         Exames periódicos de fezes a partir de 6 meses de vida
• ·         A causa mais comum de verminose é a falta de saneamento básico. Uma comunidade que tem água tratada, rede de esgoto e boas condições de higiene dificilmente sofrerá dessas doenças.
•  

COMO EVITAR AS VERMINOSES

• ·         Lave as mãos sempre que usar o banheiro e antes das refeições.
• ·         Coma somente carne bem passada.
• ·         Mantenha limpa a casa e os terrenos ao redor, evitando a presença de moscas e outros insetos.
• ·         Lave bem todos os alimentos antes do preparo e principalmente se forem consumidos crus.
• ·         Beba somente água filtrada ou fervida.
• ·         Conserve as mãos sempre limpas, as unhas aparadas e evite colocar a mão na boca.
• ·         Não deixe as crianças brincarem em terrenos baldios, com lixo e água poluída.
• ·         Ande sempre com os pés calçados.
• ·         Procure periodicamente um médico ou posto de saúde.

ENDOMETRIOSE

Endometriose caracteriza-se pela presença de tecido semelhante ao endométrio (a camada que reveste internamente o útero) em locais fora do útero:

• ·         Septo reto-vaginal (o tecido entre a vagina e o reto)
• ·         Trompas
• ·         Ovários
• ·         Intestino
• ·         Ligamentos do útero
• ·         Bexiga
• ·         Parede da pélvis

SINTOMAS

Esses tecidos podem causar uma dor, às vezes intensa, na época da menstruação, assim como nas relações sexuais. Algumas mulheres tem dificuldade para engravidar. Além disso, a endometriose pode causar sangramento pré-menstrual (de cor escura) ou o aumento do fluxo e dos dias do período menstrual. Também existem casos de fadiga e evacuação dolorosa, diarreia ou prisão de ventre durante o período menstrual.

CAUSAS

Existem várias teorias para as causas da endometriose, mas nenhuma delas foi ainda cientificamente comprovada. Herança genética é uma delas. Outra hipótese é que o sangramento menstrual retorne pelas trompas e caia no abdome, espalhando as células do endométrio em outras regiões fora do útero. Uma outra teoria, ainda, supõe que as células endometriais se disseminem através dos vasos sanguíneos.

TRATAMENTO

Ainda não existe uma cura efetiva para a endometriose, apenas tratamentos para a diminuição da dor e dos sintomas. Esses tratamentos podem ser à base de hormônios e até cirurgias para remover os implantes de endometriose, ou uma combinação de ambos. Nas formas brandas em mulheres que não pretendem engravidar, pode-se utilizar anticoncepcionais orais de forma cíclica ou continua. As principais metas do tratamento são: diminuir a dor, eliminar os focos de tecido endometriótico, evitar que a doença aumente e impedir que ela ocorra novamente. 

Parabéns a todos os médicos!

A hepatite é uma inflamação do fígado e pode ser causada por um vírus ou por alguma reação do corpo a substancias como álcool ou remédios. Somente as hepatites por vírus são transmitidas de uma pessoa para outra. São as hepatites, A, B, C, D e E.

A - A hepatite A não costuma trazer maiores complicações para o organismo, mas mesmo assim deixa a pessoa fraca e indisposta. Os primeiros sintomas aparecem mais ou menos 30 dias depois da pessoa contrair o vírus.

B - A hepatite B, na maioria das vezes, pode levar anos até revelar o primeiro sintoma. Muitas vezes a cura se dá com o tempo, sem tratamento. Mas em algumas pessoas a doença fica escondida e causa sérios problemas no fígado. Neste caso, a pessoa pode infectar outra sem saber.

C - A hepatite C é parecida com a B. A diferença entre as duas, é que a cura da C é muito mais complicada. O correto é procurar um médico.

D - A hepatite D, ou delta, só acontece na floresta amazônica. Só pega hepatite D quem já tem hepatite B. Ela é muito grave.

E - A hepatite E é muito parecida com a A. também não traz complicações, mas deixa a pessoa fraca e indisposta. Ela costuma ser mais grave em gestantes.

Sintomas

Os primeiros sintomas da hepatite lembram o de uma gripe forte. A pessoa se sente cansada, meio tonta, com vontade de vomitar. Algumas pessoas têm febre. Dor na região do fígado também é outro sintoma comum. O corpo pode ficar amarelado, principalmente os olhos, a urina escura e as fezes brancas. É preciso estar atento porque nem sempre aparecem sintomas.

Muitas pessoas pegam o vírus da hepatite B ou C e demoram anos para perceber que estão com algum problema. Só com exames de sangue detalhados é possível saber se uma pessoa está ou não com hepatite.

            Se você perceber qualquer um desses sintomas, procure logo um Posto de Saúde.

Como evitar as hepatites

            Pela boca:

• ·         O saneamento básico (água potável e esgoto) é a melhor maneira de se evitar a hepatite A.
• ·         Lave as mãos com água e sabão antes das refeições e após ir ao banheiro.
• ·         Lave bem as frutas e legumes, principalmente quando forem ingeridos crus.
• ·         Beba água filtrada ou fervida.
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            Pelo sangue:

• ·         Não compartilhe agulhas e seringas no uso de drogas injetáveis.
• ·         Exija material esterilizado ou descartável em serviços de saúde, nos salões de beleza, lojas de tatuagens e piercings.
• ·         Use sempre camisinhas nas relações sexuais.
• ·         A mãe com hepatite pode passar para o bebê que está na barriga.

Vacina

Para a hepatite B existe vacina. Ela é administrada gratuitamente para menores de 20 anos, ou pessoas com maior risco de contrair doença, como os profissionais de saúde, profissionais do sexo, usuários de drogas injetáveis, hemofílicos, paciente que fazem hemodiálise e portadores de hepatite C.

O QUE É:

O Diabetes Mellitus é uma disfunção caracterizada pela deficiência total ou parcial de produção de insulina, hormônio produzido pelo pâncreas. Como consequência a glicose não é aproveitada adequadamente pelas células, provocando sua elevação no sangue, ultrapassando as taxas normais (70 a 100 mg/dl). O Diabetes, quando não diagnosticado ou, se diagnosticado e não tratado adequadamente, passa a ser um grave problema de saúde pública devido às suas complicações.

TIPOS:

Existem algumas formas ou tipos de Diabetes, os mais conhecidos são:

• ·         TIPO 1: aparece de forma abrupta em crianças e jovens. Ocorre devido à destruição das células do pâncreas, que produzem insulina. Por isso, requer o uso de insulina no tratamento. Representa aproximadamente 10% do total de quem tem Diabetes.
• ·         TIPO 2: aparece em adultos, geralmente após os 35 anos de idade, com poucos sinais e sintomas (às vezes ate ausentes), o que permite a evolução do Diabetes por muitos anos sem diagnóstico, razão pela qual pode passar despercebido, em média por ate 5 anos. Em sua maioria é tratado com comprimidos, mas pode também requerer o uso de insulina para que o paciente possa ter uma melhor qualidade de vida. Existem outras formas de Diabetes, como a gestacional, a provocada pelo uso de medicamentos ou por outras doenças do pâncreas (tumores, etc.)

SINAIS E SINTOMAS:

• ·         Ter muita fome;
• ·         Sede exagerada;
• ·         Palpitações;
• ·         Suor frio;
• ·         Cicatrização difícil;
• ·         Câimbras e tremores;
• ·         Infecções de pele ou coceira;
• ·         Impotência sexual;
• ·         Pressão arterial alta;
• ·         Urinas muitas vezes ou em grande quantidade;
• ·         Desanimo e cansaço;
• ·         Piora da visão, visão embaçada;
• ·         Rápida alteração de peso (ganho ou perda)

TRATAMENTO E PREVENÇÃO:

Quem tem Diabetes pode e deve levar uma vida normal, principalmente se estiver bem orientado e conhecer bem o assunto. Os 4 pontos principais para alcançar e manter a vida saudável são: monitorização, atividade física, nutrição balanceada e medicação.

 Informativo Educacional Centerlab- Central de artigos para laboratório ltda.

A chegada de um filho transforma homens e mulheres em pais e mães revelando em nós a força do amor incondicional. Alguém tão especial merece todo o cuidado do mundo.

O que é o Teste do Pezinho?

            O Teste do Pezinho é um exame laboratorial simples que tem o objetivo de detectar precocemente doenças metabólicas, genéticas e/ou infecciosas, que poderão causar lesões irreversíveis no bebê, como por exemplo, retardo mental. A maioria das doenças pesquisadas podem ser tratadas com sucesso desde que identificada antes mesmo de manifestar seus sintomas claramente para os pais e médicos.

Por que Teste do Pezinho?

            O exame ficou popularmente conhecido assim por ser realizado através da análise de amostras de sangue coletadas do calcanhar do bebê. É um procedimento simples e que não traz riscos para a criança. A coleta também pode ser venosa.

Quando deve ser feito?

          O Teste do Pezinho deve ser feito a partir do 3º dia de vida, e após este, o mais rápido possível.

Para mais informações ligue (35) 3722-1801

O combate à dengue tem que fazer parte do seu dia-a-dia. Não podemos relaxar. Os ovos do mosquito da dengue continuam vivos por até um ano e se não combatermos todos os dias, o problema vai continuar. 

A dengue é transmitida pela picada do mosquito Aedes aegypti  infectado com o vírus. Esses mosquitam costumam picar durante o dia principalmente no início da manhã e no final da tarde. Os sintomas são febre, dor de cabeça, dor no corpo e por trás dos olhos. A pessoa com dengue pode também apresentar dor nas juntas e machas vermelhas na pele. 

A pessoa que contrair a doença deve procurar o serviço de saúde, evitar o uso de medicamentos à base de ácido acetil salicílico, como aspirina, AAS, melhoral, dentre outros e ingerir líquidos em abundância.

O mosquito da dengue coloca seus ovos em recipientes com água acumulada. Confira se sua casa tem algum objeto que possa se transformar em criadouro desse mosquito e não dê mole pra ele.

PRATINHOS DE VASOS DE PLANTAS OU DE XAXINS, DENTRO E FORA DE CASA - Escorra a água. Coloque areia até a borda do pratinho. 

BROMÉLIAS OU OUTRAS PLANTAS QUE POSSAM ACUMULAR ÁGUA - É indispensável tratá-las com água sanitária na proporção de 1 colher de sopa para 1 litro de água, regando, no mínimo, duas vezes por semana. tire sempre a água acumulada das folhas.

LIXEIRAS DENTRO E FORA DE CASA - Feche bem o saco plástico e manteira a lixeira tampada.

VASILHAME PARA ÁGUA DE ANIMAIS DOMÉSTICOS - Lave com bucha e sabão em água corrente, pelo menos uma vez por semana.

VASOS SANITÁRIOS - Deixe a tampa sempre fechada. Em banheiros pouco usados, dê descarga uma vez por semana.

RALOS DE COZINHA, DE BANHO, DE SAUNA E DUCHA - Verifique se há entupimento. Se houver providencie o imediato desentupimento, mantendo-os sempre fechados.

BANDEJA EXTERNA DE GELADEIRAS - Retire sempre a água. Lave a bandeja com água e sabão.

SUPORTE DE GARRAFÕES DE ÁGUA MINERAL - Lave-os bem sempre que for trocar os garrafões.

PNEUS VELHOS - Entregue aos serviços de limpeza urbana. Caso realmente preciso mantê-los, guarde-os em local coberto.

CALHAS DE ÁGUA DA CHUVA - Verifique se elas não estão estupidas. Remova folhas ou outros materiais que possam impedir o escoamento da água.

PISCINAS - Trate a água com cloro. Limpe uma vez por semana, e se não for usá-la, cubra bem. 

Folheto MInistério da Saúde

A Síndrome dos ovários policísticos (SOP), é uma desordem endocrinológica e afeta cerca de 3-20% das mulheres em idade reprodutiva.

SINTOMAS:

Os mais comuns são:

• Amenorréia (ausência de ciclo menstrual por alguns meses) ou o oposto, hemorragias;
• Hirsutismo (crescimento excessivo de pêlos no tórax, queixo, buço, abdome e coxas);
• Acne (aparecimento de espinhas);
• Obesidade;
• Presença de pequenos cistos (com tamanhos que variam até 10 e 12 milímetros) nos ovários.

Dependendo do grau mais leve ou mais acentuado a mulher pode ter apenas um ou todos os sintomas citados acima.

CAUSA:

A verdadeira causa da SOP ainda é discutida. Mas já é possível afirmar que há um aumento na produção do androgênio (hormônio masculino) nos ovários. Observa-se também uma relação entre SOP e resistência à insulina.

TRATAMENTO:

Por não se saber ainda a causa exata do problema, os tratamentos são direcionados aos sintomas.

O objetivo é manter o ciclo menstrual regular, melhorar o Hirsutismo, fazer com que a ovulação ocorra normalmente e diminuir a oleosidade da pele. Também é aconselhada a perda de peso, pois facilita o controle dos distúrbios hormonais causados pela SOP. Em alguns casos, indica-se a pílula anticoncepcional para a regularização do estado hormonal e melhoria dos sintomas. Medicamentos que diminuem a resistência à insulina também tem sido empregados.

A AIDS é uma doença causada pelo vírus HIV, que é transmitido pelo contato com o sangue, esperma, secreção vaginal ou leite materno de uma pessoa contaminada. A AIDS ainda não tem cura, mas tem tratamento.

ASSIM PEGA

• Qualquer tipo de relação sexual sem camisinha; seja anal, vaginal ou oral.
• Compartilhar agulhas e seringas.
• Transfusão sanguínea, quando o sangue estiver contaminado pelo vírus HIV.
• Durante a gravidez, no parto ou na amamentação, as mães contaminadas podem transmitir o vírus para o seu filho.

ASSIM NÃO PEGA

• Abraço, aperto de mão, carinho e beijo na boca.
• Contato com suor, lágrima, saliva e espirro de pessoas contaminadas.
• Uso de copos, pratos, talheres roupas de cama e toalhas usadas por pessoas que tem o vírus HIV.
• Vasos sanitários, pias e piscinas.
• Picada de inseto
• Doando sangue

COMO SE CUIDAR

• Use sempre camisinha, desde o início, nas relações sexuais.
• Use sempre agulhas e seringas descartáveis e não compartilhe com outros usuários.
• Toda futura mamãe tem o direito de fazer o teste anti-HIV.
• Toda ferida, verruga ou corrimento no ânus, vagina ou no pênis podem ser sinais de doença sexualmente transmissível. Caso apresente algum desses sintomas, procure o serviço de saúde mais próximo imediatamente.

Folheto Programa Municipal DST e Aids- Secretária Municipal de Saúde de Poços de Caldas.

Sugestões de representantes da Sociedade servem de base para decisão da ANS

A inclusão extraordinária de testes para diagnóstico laboratorial do zika vírus no Rol de Procedimentos e Eventos em Saúde da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) foi aprovada pela Diretoria Colegiada da Agência após reunião de um grupo técnico criado especialmente para esse fim, do qual participaram representantes da SBPC/ML, que tiveram papel fundamental nas discussões e na definição da proposta final aprovada.

"A inclusão no Rol fora do período em que isso geralmente acontece mostra a importância da participação da SBPC/ML no setor, reforçada pela publicação recente de nossoposicionamento sobre o diagnóstico laboratorial para o zika vírus", conta o vice-presidente da SBPC/ML, Vitor Pariz.

Pariz destaca a participação do patologista clínico Celso Granato, que também falou em nome da Sociedade no grupo de trabalho. "Ele é um especialista no assunto. Basicamente, foi a partir das sugestões dele que foi aceita a proposta de inclusão dos testes", acrescenta o vice-presidente da SBPC/ML.

Os detalhes da inclusão dos testes de zika no Rol estão na RN 407 e em seusAnexos I e II, publicados em 3 de junho.

Testes aprovados e suas recomendações:
- PCR: recomendado para gestantes sintomáticas (somente até cinco dias após o surgimento dos primeiros sinais da doença).

- IgM: recomendado para gestantes com ou sem sintomas da doença nas primeiras semanas de gestação (pré-natal) com repetição desse procedimento ao final do 2º trimestre da gravidez; e para bebês filhos de mães com diagnóstico de infecção pelo vírus Zika, bem como aos recém-nascidos com malformação congênita sugestivas de infecção pelo vírus.

- IgG: recomendado somente para infeção pelo vírus Zika para gestantes ou recém-nascidos que realizaram pesquisa de anticorpos IgM cujo resultado foi positivo.

O grupo técnico foi coordenado pela Gerência–Geral de Regulação Assistencial da Diretoria de Normas e Habilitação de Produtos (Dipro) da ANS e contou com a participação de representantes da SBPC/ML, Associação Médica Brasileira (AMB), Associação Brasileira de Defesa do Consumidor (Proteste), Associação Brasileira de Planos de Saúde (Abramge), Associação Nacional das Administradoras de Benefícios (Anab), Associação Nacional dos Participantes de Fundos de Pensão (Anapar), Associação Brasileira de Hematologia, Hemoterapia e Terapia Celular (ABHH), Associação Nacional de Hospitais Privados (Anahp), Autogestão em Saúde (Unidas), Confederação Naciional de Saúde (CNS), Confederação Nacional do Comércio de Bens, Serviços e Turismo (CNC), Federação das sociedades de ginecologia (Febrasgo), Federação Brasileira de Hospitais (FBH), Federação Nacional de Saúde Suplementar (FenaSaúde), Unimed Brasil e União Geral dos Trabalhadores (UGT).

• Publicado no portal da SBPC/ML
• Fonte: ANS
• Publicado em: 08/06/2016

Lei Federal 13.103

A Lei Federal 13.103 de 2015 tornou obrigatória à realização de exames toxicológicos de larga janela (que acusa o consumo de substâncias por longo período) para habilitação e renovação da Carteira Nacional de Habilitação (CNH) das categorias C, D e E. Esses exames também são agora obrigatórios na pré-admissão e no desligamento dos motoristas contratados pela CLT.

Em parceria com a Psychemedics e Laboratório Hermes Pardini, os clientes do Laboratório Bioanálise já podem contar com a solução completa em medicina ocupacional para atender a Lei Federal 13.103.

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